l kolana

Witam mam pytanie 16 dni temu mialam podany w kolana Monovisc plus i dalej mi zgrzytaja kolana i po cwiczeniach kolana mnie bola czy to jest normalnie i po jakim czasie mija taki bol zeby moc cwiczyc i trzeszczenie? Dzieki za odpowiedz

Problem juz opisałem w innym temacie, oto cytat: Ponad 3 tygodnie temu, wypięta narta uderzyła mnie w w bok kolana po wewnętrznej stronie. Po urazie jeżdziłem jeszcze z 1,5h, noga jeszcze zbyt nie dokuczała. Dopiero wieczorem pojawiła opuchlizna dookoła kolana blokująca ruch. Po dwóch dniach zgłosiłem się na pogotowie, prześwietlenia nic nie [...]

[...] zostały zniwelowane. Z powrotem mogę czynnie grac w kosza i gram, a takżechodzić na kurs tańca. Jednakze od dwóch miesięcy odczuwam dziwny ból w okolicach środkowej części kolana poniżej rzepki po stronie lewej tzn. wewnwtrznej. Ból, dyskomfort nie jest z wiązany z bólem mięśniowym. z resztą w porównaniu do czasu z przed rekonstrukcji moj [...]

[...] Jest to cwiczenie bardzo często polecane przez trenerow z dwoch względów: doskonale rozwija miesnie odpowiedzialne za sprint i skok (zwłaszcza z jednej nogi) a także chroni kolana przed kontuzjami. Glowne zalety tego cwiczenia to: -wzmocnienie VMO (Glowy przysrodkowej miesnia czworogłowego) -wzmocnienie miesnia pośladkowego -wzmocnienie [...]

[...] (dosyć spora) przy końcu chciałem skręcić w lewo. Prawą nogą skręciłem ale lewa została z tyłu. Wywracając się poczułem ogromny ból w tej lewej nodze po wewnętrznej stronie kolana. Podszedł do mnie kolega, podniósł mnie i okazało się że nie mogę stanąć na tą nogę. Siadłem sobie na 2/3 minuty i nagle wszystko ustało było okej. Pod wieczór ból się [...]

Witam około 10 albo 8 lat temu uszkodzilem sobie kolano podczas gry w piłkę lekarz stwierdzil ze to nad szarpniecie kolana chociasz ja stwierdzalem uszkodzenie wiezadel i prosiłem o rezonans . Od niedawna odczuwam oprucz skrecosych wiezadel czego jestem pewien czuje promienisty ból idacy od kolana do dużego palca u stopy a od kilku dni czuje [...]

[...] zewnętrznej stronie w kolano i się wygięło. Wstałem i gdy próbowałem biec , gdy stawałem na prawą nogę w kolano robiło mi tak jakby " zwarcie " , gdy chodziło do połączenia kolana z dolną częścią nogi. Zszedłem z boiska i pojechałem do domu. Nie powstał żaden krwiak, kolano nie puchło ani nic, bolało jedynie przy zginaniu kolana . -- I ten ból [...]

[...] odpoczynek 60 sekund. ***wyjaśnienie ćw B-1 : połóż sie na podłodze stopami do wyciagu dolnego, opleć stopy/łydki pasem cięzarowym i zaczep go do wyciagu dolnego. Przyciagaj kolana do klatki piersiowej dźwigając w ten sposób stos ciężarków. Możesz trzymać się czegoś rękoma by nie przesuwać się w stronę wyciagu. Dzień 3: wolne Dzień 4: Ramiona i [...]

[...] rękę i nogę, Rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy naprzemian od 5 do 15 razy. Ćwiczenie 6. Opieramy się na dłoniach i kolanach. Na wdech wykonujemy' "koci grzbiet" na wydech opuszczamy plecy. Ćwiczenie powtarzamy naprzemian od 5 do 15 razy. Ćwiczenia mięśni brzucha. Ćwiczenie [...]

Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat świetnie sie sprzedającej ostatnio u nas cudownej?? GLUKOZAMINY.A oto co [...]

[...] opuszczając nogi do momentu gdzie lordoza lędźwiowa się nie powiększa. Gdyż cały efekt będzie o wiele mniejszy. najlepiej wykonywać ćwiczenie o nogach ugiętych w biodrze i kolanach dociągając kolana do klatki piersiowej i opuszczając zgięte lekko tak aby kolana wyszły za linię bioder. Oczywiście pamiętając o poprawnie ustawionej miednicy!! nie [...]

[...] w SOR – na początek Ketanol w tyłek. Po kilku godzinach oczekiwania RTG, chirurg, badanie i diagnoza „najprawdopodobniej złamanie rzepki do potwierdzenia przez ortopedę”. Z kolana ściągnięto 150ml krwi z oczkami tłuszczu, czyli na 99% złamanie. Założono opatrunek gipsowy, przepisano antybiotyk i zastrzyki antyzakprzepowe , odesłano do domu i [...]

[...] sobie dobrze zaplanujemy zwiększanie ciężaru podczas treningu i tak np.: Robiąc przysiady ze sztangą 1) wykonujemy ogólną rozgrzewkę aerobową, 2) rozgrzewamy staw skokowy, kolana, dolny grzbiet 3) wykonujemy trening (serie rozgrzewkowe + serie właściwe. Jeśli nasz ciężar roboczy wynosi 100kg 1seria 10 x 50kg (duży zapas) 2seria 10 x 60kg (duży [...]

[...] ale prawdopodobnie będzie potrzebna kolejna artroskopia. Chciałbym aby w tym wątku wpisywali się ludzie, którzy również mają problemy, bądź i nie, chodzi mi o wasz stan kolana po ponad pół roku od rekonstrukcji. Jak sie czujecie, co wam przeszkadza? Może ktoś po roku miał artroskopie w celu poprawy, jak ona wam wyszła. Podzielmy się tym. [...]

[...] Brzuch 1.Reverse Barbell Curl 4x 2.Wirst Curl (ręce na ławce) 4x 3.Reverse wirst curl (ręce na ławce) 4x (W treningu brzucha brak przerw pomiędzy ćwiczeniami.) 1.Dociąganie kolana do łokcia po przeciwnej stronie 20 razy (10 na każdą rękę) 2.Deska 20s 3.W pozycji deski kolano do łokcia 20 razy (10 na każdą rękę) 4.Deska na prawym boku 20s 5.Deska [...]

[...] Pozycja wyjściowa: - stopy na szerokość bioder lub trochę szerzej, ustawione równolegle do siebie tak aby ciężar ciała był rozłożony równomiernie na całej ich powierzchni - kolana delikatnie ugięte i lekko odwiedzione na zewnątrz (lekkie napięcie mięśni, aby kolana same nie uciekały do śodka) - sztange trzymamy nachwytem, na szerokość obręczy [...]

[...] szyciu łąkotki przyśrodkowej 4rema szwami oraz rekonstrukcji ACL. Mija piąty tydzień od operacji- i dużo i mało. Po drugim tygodniu doszłam do 45stopni zgięcia kolana po rozćwiczeniu go, biernie tak z 15 stopni tylko. Teraz przy ćwiczeniach dociągam z bólami i jękami do max 60 stopni, biernie, szczerze mówiąc- bez zmian, może nawet [...]

Witam, dnia 14 stycznia 2010 roku na treningu Taekwondo Olimpijskim doszło do wywichnięcia kolana po wykonaniu wykopu (w powietrze) mówiąć prościej, uciekło mi kolano w momencie kiedy stawałem na nogę (do środka). Poczułem przeszywający ból, ale nie było tragedii. Na drugi dzień pojechałem do szpitala na RTG, na którym nie wykazano żadnych złamań. [...]

[...] ciała na jedną ze stron, co jest dla dyskopatów szczególnie niebezpieczne. Opcjonalnie możemy użyć plecaka, lub pasa. Istotne jest obciążenie o symetrycznej wartości. Unieś kolana w ćwiczeniach w leżeniu na plecach Kiedy leżysz na plecach z wyprostowanymi nogami kręgosłup automatycznie wygina się w łuk. Podczas wykonywania ćwiczeń siłowych dolny [...]

[...] ją w łokciu o 90 stopni w górę 3. Obejmij piłkę w taki sposób, żeby była dopasowana do dłoni; użyj drugiej dłoni, aby przytrzymywała piłkę w odpowiedniej pozycji. 4. Ugnij kolana, a następnie wyprostuj w górę, rzucając piłkę Bez względu na to jaki rzut wykonujesz weź pod uwagę, co następuje: 1. Utrzymaj ciało w równowadze - powinieneś zachować [...]